001.1.篮球起源与发展.mp4
002.2.场地与篮球.mp4
003.3.篮球竞技规则要点.mp4
004.4.篮球装备.mp4
005.5.球员位置与职责.mp4
006.6.无球热身.mp4
007.7.有球热身.mp4
008.8.基本功站立姿势.mp4
009.9.三威胁姿势.mp4
010.10.双手传球技巧.mp4
011.11.双手过顶传球.mp4
012.12.单手传球技巧.mp4
013.13.单手长传球技巧.mp4
014.14.运球传球技巧.mp4
015.15.篮球接球技巧.mp4
016.16.球性练习.mp4
017.17.运球的技巧.mp4
018.18.运球时如何移动.mp4
019.19.运球的突破技巧.mp4
020.20.不同类型的运球.mp4
021.21.体前交叉运球.mp4
022.22.背后交叉运球技巧.mp4
023.23.胯下交叉运球技巧.mp4
024.24.后转身运球技巧.mp4
025.25.正确投篮姿势.mp4
026.26.跳起投篮技巧.mp4
027.27.接球跳投技巧.mp4
028.28.罚球投篮技巧.mp4
029.29.三步无球上篮脚步.mp4
030.30.三步持球上篮.mp4
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032.32.三步上篮专项练习.mp4
033.33.正确的护球技巧.mp4
034.34.个人防守基本姿势.mp4
035.35.滑步防守.mp4
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038.38.防守脚步综合练习.mp4
039.39.低重心运球.mp4
040.40.低重心换手运球.mp4
041.41.绕锥运球.mp4
042.42.绕锥运球换手.mp4
043.43.行进间组合运球（1）.mp4
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046.46.上肢力量训练.mp4
047.47.下肢力量训练.mp4
048.48.初级运球训练.mp4
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050.50.脚步敏捷训练.mp4
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053.53.家长攻防训练.mp4
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055.55.家长球性训练.mp4
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065.65.篮球拉伸伸展运动.mp4
066.1、8种球性训练.mp4
067.2、控球基本功练习.mp4
068.3、拨球球性训练.mp4
069.4、组合球性训练.mp4
070.5、4-6原地球性训练.mp4
071.6、组合控球训练.mp4
072.7、4-6岁球感训练.mp4
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074.9、9种篮球脚步练习.mp4
075.10、8个运球基本功.mp4
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