21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

中国心理学会首批心理督导师
中国心理卫生协会森田疗法专业委员会委员
心景科技有限公司医学总监
原中国人民解放军空军总医院临床心理科主治医师
浙江大学临床医学学士，北京大学心理学硕士
师从世界心理治疗学会副主席钱铭怡

施老师从 1997 年至今一直担任全职心理咨询师，累积超过10000小时的个案时长，对认知行为疗法(包括接纳承诺疗法)和森田疗法有精深和系统的研究与实践。

课程目录：

00.发刊词.mp3
1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3
1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf
2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3
2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf
3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3
3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf
4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3
4推荐词：已治愈患者—张龙.pdf
1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3
2初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf
2原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3
2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf
1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3
1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf
2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3
2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf
3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3
3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf
4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3
4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf
0.介绍.jpg
08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3
09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3
10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3
11 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容.mp3
11.mp3
13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.doc
13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3
1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3
1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf
2制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3
2制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf
3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3
3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf
4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf
5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3
5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf
6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf
7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3
7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf
00.发刊词.mp3
01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.doc
01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3
02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.doc
02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3