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最近更新：2026年05月29日
本课程方案，既适合康复师、健身教练、瑜伽老师、按摩师、医生等，让你能够按照此方案直接设计方案，带会员康复，取得很好效果，也很适合自己有腰痛问题的朋友，按照方案循序渐进，自我康复！腰痛、腰间盘突出循序渐进的锻炼计划，教大家每天如何锻炼，不复杂，易操作，能坚持，效果好！
作者:李明威
毕业于北体大运动康复学院,主要研究运动康复与健康北京健行者运动康复创始人
之前在北体大运动康复中心、国家队、北京小汤山康复医院有丰富的康复经验
北京体科所《运动处方》项目主要成员多家公司、学校康复顾问
知乎、今日头条、微信平台知名康复师
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