范范教练 O型腿矫正细直小腿

《O型腿矫正》 矫正“O型腿”，让腿更直更长！ 间接长高2～4厘米！ 范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来，带你告别O型腿！

课程目录

O形腿矫正基础说明.mp4

O形腿矫正基础说明.pdf

动作八：松解臀肌.mp4

动作八：松解臀肌.pdf

动作二：松解小腿三头肌.mp4

动作二：松解小腿三头肌.pdf

动作九：激活臀肌.mp4

动作九：激活臀肌.pdf

动作六：膝关节松动正位.mp4

动作六：膝关节松动正位.pdf

动作七：拉伸髂腰肌.mp4

动作七：拉伸髂腰肌.pdf

动作三：松解胫骨后肌.mp4

动作三：松解胫骨后肌.pdf

动作十：激活核心.mp4

动作十：激活核心.pdf

动作十二：矫正步态模式训练.mp4

动作十二：矫正步态模式训练.pdf

动作十一：足弓训练.mp4

动作十一：足弓训练.pdf

动作四：松解大腿前侧骨四头肌.mp4

动作四：松解大腿前侧骨四头肌.pdf

动作五：松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.mp4

动作五：松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.pdf

动作一：松解足底筋膜.mp4

动作一：松解足底筋膜.pdf

课程简介.mp4

课程简介.pdf

细致小腿完整版（上）为了方便大家练习.mp4

细致小腿完整版（下）为了方便大家练习.mp4

训练总结.mp4

训练总结.pdf

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