01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp4
02. 通过刺激臀大肌达到臀部的整体围度和饱满度.mp4
03. 启动腿臀的力量 不仅显臀翘还能提升臀围线.mp4
04. 锻炼臀中肌及臀小肌将使臀部上侧更强壮.mp4
05. 综合训练，实现臀部翘、 圆、紧终极目标.mp4
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