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音乐舞蹈

零基础学非洲鼓入门教学视频全套（28集）

非洲鼓入门教学视频，全套共28集，课程从认识音符，演奏姿势、低音及滚奏手势等非洲鼓演奏的基础...

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健身瑜伽

《李成楠线上课程》健身精华

李成楠背部训练实操课程.mp4 李成楠肩部训练实操课程.mp4 李成楠手臂训练实操课程.mp...

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健身瑜伽

灵动致心14天流瑜伽-高级成长

01 全身灵动序列练习.mp4 02 深度开髋与平衡.mp4 03 深度倒立与流动.mp4 ...

1 年前 15

健身瑜伽

姿势不对称纠正营（根正派）

01.呼吸的原理.mp4 02.脊柱的姿势.mp4 03.骨盆的姿势.mp4 04.人体不对...

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两性交友形象管理

鸭哥《普通人打造明星质感照片》个人朋友圈IP优化

鸭哥—《普通人打造明星质感照片》会员里面的内容，很多兄弟咨询他的课。手机调色修图 IG风高...

1 年前 15

美容化妆

第四阶段新娘化妆课程

A1：新娘化妆造型之唯美披发.mp4 B2：新娘化妆造型之中式古风.mp4 C3：新娘化妆造...

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形象管理

徒手推肉整骨术,每天5分钟，打造穿衣显瘦、脱衣有肉的好身材

不开刀、不吃药、不节食，亚洲徒手整形第一人:张富源亲授，百万粉丝验证美体方法，真实有效女人...

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健身瑜伽

28天减肥训练营不饿不累轻松瘦

28天减脂知识：国家级私教职业技能标准系统而科学,让减脂终止于此日减肥食谱：84顿健康正餐...

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武术搏击网络攻防

中国武术散打教程视频教学_武术自学教程

散打既是一门独具中华民族风格的体育项目，又是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。学习散打不仅可以强...

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值得一看

性感瑜伽老师4K高清课包含老师-雅英-智妍-云芝-云燕102G

合集汇集了多位韩国美女瑜伽老师的教学视频，包括 Sang、Shuu Vayu、雅英、雅慧、云...

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健身瑜伽

刘健TABATA普拉提系列2 健身锻炼

01关节活动+极速暴汗燃脂套路..mp4 02 减掉大肚腩打造马甲线训练调整..mp4 03...

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球类教程

黄健翔讲足球陪伴你一年的足球激情之旅

黄健翔，中国最有辨识度的足球声音，见证中国足球发展的观察者和亲历者，将在接下来近一年的时间里...

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球类教程

【聪式重杀技术+战术大合集】每大集约40分钟干货_羽毛球杀球教学_宝藏羽毛球教练聪聪

1_杀球课程-教学视频-课程导读-课程结构_1080p.mp4 2_杀球课程-教学视频-第1...

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书法美术

幼儿画画启蒙教育基础视频课程（24集）

课程从色彩形状创意、画的赏析与拓展玩法、色彩的探索等画画启蒙入门基础知识讲起，再到各种创意的...

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健身瑜伽

《懒人幸福减肥法》靠吃重塑全方位好身材

第01节：为什么你瘦不下来？科学数据告诉你，让你发胖的真凶竟然是“它.mp4 第02节：顿顿...

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健康养生

【穴位按摩】指掌间轻松实现健康养生

对于自己的身体一有不适就服用保健品，寻求医生帮助，成本高且疗效得不到保证？你是否晓得，通过自...

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健身瑜伽

孕产私教中，最难搞定的4大问题直播课

1产后漏尿.mp4 2阴dao松弛.mp4 3内脏筋膜修复.mp4 4需要和私教会员签协议吗...

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吉他学习

手把手教你玩音乐邓柯带你玩转库乐队

一直在听歌，那你有没有想过要参与到音乐片段的创作中呢？你可能会说，这很难啊，我不会乐器，也不...

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书法美术

【赵贺新】中性笔书法讲座课程+字帖资料

中国名师讲座网书法讲座赵贺新视频课程目录如下：笔画 1 导论部分.mp4 2 点的写法.m...

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健身瑜伽

久站缓解方案健身锻炼

【对称性拉伸二】股二头肌.mp4 【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4 【对称性拉伸四】前链拉伸....

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吉他学习

吉他5小时视频教学视频

01 了解吉他了解吉他.jpg 了解吉他视频.mp4 02 吉他结构图吉...

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两性交友健康养生

青禾文化·男性健康养生全方位提升

我们全方位立体的提升男性x健康、x能力及身体各项能力，通过一系列专业、有效的锻炼方法来提高男...

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健身瑜伽

极速燃脂马甲线Get管理好身材健身锻炼

1.课程编排.mp4 2.核心轰炸ー上集.mp4 3.核心轰炸ー下集.mp4 4.核心拉伸....

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健身瑜伽形象管理

C戈纤修美颈健身锻炼

【购课必看】颈部课程使用指南 1.1 颈部课程解决什么问题.mp4 1.2 颈部为什么不...

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健身瑜伽

超模私教天团：21天减肥瘦身训练营,轻松养成易瘦体质

超模减肥训练营完全模拟线下教学的过程，从热身到正式训练，再到训练后的拉伸，一个动作不落，一分...

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健身瑜伽

onefit全面强健体能训练视频

12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp4 15个高效腹部燃脂训练_高清.mp4 ...

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健身瑜伽

腰腹形体美学矫正腰腹美化课程

曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 ...

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健身瑜伽

Beck教你深入后弯的辅助手法

1. 手臂前侧，肩膀打开.ts 2. 胸腔，腋窝前侧打开.ts 3. 胸腔打开，巧用辅具 ....

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吉他学习

阿斯汤加初级精进系列课

这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作...

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球类教程

快速上手桌球台球花式撞球教程 7天零基础入门到精通

桌球国际高雅的室内体育运动，最详尽跟最科学的学习方法，从规则到掌握，7天速成！无需任何基础...

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