健身瑜伽

10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题 每天十五分钟,循环训练 X分阶段集中部位修复魅力X 重回自信满满、靓丽夺人 专业视频课，良心制作 近景、远景交替,多维度高清拍摄 你从多少岁开始练瑜伽，...

它涵盖了对女性经期调理，更年期调理，将瑜伽与中医内在调理的结合，以期通过内外双调的方式，帮助解决女性经期以及其他妇科疾病的困扰。 课程目录 01、经前 梁冰.pdf 01、经前的体式练习（梁冰...

各位小老板们好！我是麦大湿，欢迎学习MAI THEORY®《臀形圆翘》！ 开门见山，这是一个调节形态的课程，而不是增加臀部肌肉量的课程。这一点，大家在课程详情也能GET到。 很多小老板可能会说...

课程目录 1、健体三种比赛类型.mp4 2、商赛健体转向标准.mp4 3、中国健美协会健体转向标准.mp4 4、奥赛健体转向标准.mp4 5、比赛流程及舞台注意事项.mp4 6、正向站立.mp...

课程目录 01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4 02 伸展与松解练习.mp4 03 姿势肌力练习.mp4 04 进阶训练.mp4 05 训练注意事项.mp4

王媚老师，2001年毕业于山东医科大学临床专业、功能性私教创始人、瑜堂APP创始人、瑜堂教育功能性私教培训学院创始人、国内知名孕产培训、身体评估培训导师、中国首家女性私密医养教育机构。 课程内...

讲师介绍 张美玲 张美玲老师结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私教评估培。 1、结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念； 2、诺亚第运动康复课程导师； 3...

课程目录 【赠送】食谱 资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.pdf 资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.pdf 资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.pdf 资料4：21天食谱及食谱说明.p...

欢迎进入「纤细大腿」课程，从动作练习到日常姿势，开始改变你的大腿外凸吧！ 每天进行20分钟的练习，是一段重新认识身体的过程。希望你能静下新来，感受一举一动给身体带来的感觉，把视频中的要领做到位...

你知道为什么健身后必做拉伸运动吗？6个好处让你明白拉伸的重要性！ 第一个好处：放松肌肉 健身后必做拉伸运动，那是因为拉伸运动可以让你的身体放松，变得舒展。通常来说，当我们健身后身体就会变得非常...

课程目录 课时1 关节运动 课时一 关节运动.mp4 课时2 背部训练肌肉运动解剖 课时二 背部肌群运动解剖.mp4 课时3 核心与呼吸 课时三 核心与呼吸.mp4 课时4 计划讲解 课时四 ...

课程目录 01. 肩颈身体自我评估（理论课）.mp4 02. 肩颈的日常保养，简单小动作告别颈椎病.mp4 03. 提高胸椎灵活度的练习课，不再弯腰驼背.mp4 04. 提高肩胛骨灵活度的练习...

欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」！ 这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们全公司1个月以来每日商讨的结果……大家先不用着急开始今天的练习，先花两分钟了解这个...

富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。 颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段...

课程目录 第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts 第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts 第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts...

课程目录 【彭彬背部课程之上背部理论概述】一（3）.mp4 【彭彬背部课程之上背部理论概述】一（2）.mp4 【彭彬背部课程之上背部理论概述】一（1）.mp4 【彭彬背部课程之上背部理论概述】...

课程目录 01第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts 02第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts 03第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts 04第四节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造...

课程目录 下肢1.mp4 上肢正面1.mp4 上肢背面1.mp4 下肢2.mp4 上肢背面2.mp4 上肢背面3.mp4 下肢3.mp4 上肢正面3.mp4 上肢背面4.mp4 下肢4.mp4...

林道伟 IFBB营养大师，资深运动营养师培训师 将倾其所学，再次用3天时间 颠覆你的运动营养观 突破固有认知 在带给你新的知识的同时 穿针引线般帮你构建更系统更合理的 运动营养知识框架

很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的实现。无论你坚持多久，腰腹赘肉都很难撼动。因为腹肌训练是无氧运动，是锻炼肌肉的，并不是消耗脂肪的训练...