健身瑜伽-第 10 页-XD学习网

健身瑜伽

麦大湿《细直大腿》21天训练课程

欢迎进入「纤细大腿」课程，从动作练习到日常姿势，开始改变你的大腿外凸吧！每天进行20分钟的...

3 年前 15

健身瑜伽

麦大湿全身精准拉伸方法－覆盖全身所有肌群

你知道为什么健身后必做拉伸运动吗？6个好处让你明白拉伸的重要性！第一个好处：放松肌肉健身...

3 年前 15

健身瑜伽

麦大湿背部训练视频课程（理论+实操计划）

课程目录课时1 关节运动课时一关节运动.mp4 课时2 背部训练肌肉运动解剖课时二 ...

3 年前 15

健身瑜伽

王媚-调理肩颈背酸痛，告别塌腰驼背大宽肩

课程目录 01. 肩颈身体自我评估（理论课）.mp4 02. 肩颈的日常保养，简单小动作告别...

3 年前 15

健身瑜伽

21天懒人减肥课程（带食谱）

欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」！这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴...

3 年前 15

健身瑜伽

张美玲《“富贵包”康复私教理疗》视频课程

富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。 ...

3 年前 15

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孙晶维秘体雕极速瘦腿私教评估手法激活，团课思路完整训练

课程目录第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts 第2节如何给客户「激活」...

3 年前 15

健身瑜伽

日理万肌彭彬-背部课程之上背部理论概述

课程目录【彭彬背部课程之上背部理论概述】一（3）.mp4 【彭彬背部课程之上背部理论概述】...

3 年前 15

健身瑜伽

孙晶老师《15节课打造完美马甲线》

课程目录 01第一节腰腹评估与调整腹横肌的评估.ts 02第二节腰腹评估与调整腹横肌...

3 年前 15

健身瑜伽

日理万肌温研－体态康复课程

课程目录下肢1.mp4 上肢正面1.mp4 上肢背面1.mp4 下肢2.mp4 上肢背面2...

3 年前 15

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林道伟营养进阶座谈视频12节

林道伟 IFBB营养大师，资深运动营养师培训师将倾其所学，再次用3天时间颠覆你的运动营养...

3 年前 15

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王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课

很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的...

3 年前 15

健身瑜伽

21天瘦身计划针对女子综合塑身马甲线训练

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看...

3 年前 15

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母其弥雅女神瑜伽视频全21集

母其弥雅（MIYA），出生于云南彝族自治州，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”...

3 年前 15

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减肥瘦身精瘦美减肥燃脂瘦身塑身健身操名人教练

小S吴佩慈等女神艺人专业塑形舞蹈老师蔡康永、牛尔、kevin重磅推荐百人实证绝不失败的...

3 年前 15

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10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用

10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用 GIF动态图片加文档说明+游泳技巧图解

3 年前 15

亲子育儿健身瑜伽

婴幼儿学游泳系列系列文档资料合集

制定学龄前儿童夏季游泳方案炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体...

3 年前 15

亲子育儿健身瑜伽

【中小学公共安全教育】安全游泳防溺水急救视频教学

课程来自于【中小学公共安全教育】安全游泳防溺水急救视频教学，免费提供给大家下载，希望能对...

3 年前 15

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【梦觉教游泳】游泳系列视频教程合集

课程来自于【梦觉教游泳】游泳系列视频教程合集，本套教程非常全面，适合初学游泳的人、想提高游...

3 年前 15

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【荻原智子】游泳教学（仰泳、爬泳、蛙泳、蝶泳）视频课程

荻原智子 2001年，世界大学生运动会女子200米仰泳银牌 2001年，福冈世锦赛4...

3 年前 15

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speedo游泳教学全套视频教程（超清）

十分钟教会你游泳！简单易懂，基本泳姿动作分解！速比涛 (Speedo)游泳四大经典动作高清版...

3 年前 15

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keep on swimming高端游泳培训课-自由泳专业教学

课程目录：【课时01】泳具介绍.flv 【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv ...

3 年前 15

健身瑜伽

学游泳超全文档文献资料图解PDF合集

课程目录： 8分钟蛙泳池边练习造就完美蛙泳.pdf 《游泳仰泳技术图解》_.pdf 专家...

3 年前 15

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学游泳跟我学视频教程大全

课程目录：安全游泳防溺水急救安全学游泳.mp4 不慎落水，怎么自救.mp4 防溺水教育...

3 年前 15

健身瑜伽

史上最全游泳学习教程打包下载

教程目录：自由泳自由泳慢移臂超清视频泳装之下日本自由泳教学片翻滚练习世代游泳课 ...

3 年前 15

健身瑜伽

中文全浸式游泳视频教程合集4G以上（含CCTV跟我游）

自己在网上搜罗来以后，精选的游泳视频教程，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳全有。以全浸式为主，中文字...

3 年前 15

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21天健身突破人生首个10KM

课程介绍跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千...

4 年前 15

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男女适用的零基础减脂塑形课

课程介绍全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松...

4 年前 15

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一介粗人健身房入门计划课程

课程介绍很多人办了卡却不知道怎么锻炼，也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然，每次去...

4 年前 15

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30天整容级减肥训练营视频课程

课程介绍六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同...

4 年前 15

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