健身瑜伽

1.胸部雕刻动作演示、细节展示.mp4 2.胸部动作独家经验总结、细节讲解.mp4 3.肩部雕刻动作演示、细节展示.mp4 4.肩部动作独家经验总结、细节讲解.mp4 5.背部雕刻动作演示、细...

用核心执行呼吸，以呼吸稳定核心 课程目录 01仰卧腹式呼吸.MP4 02坐姿腹式呼吸.MP4 03四点跪撑腹式呼吸.MP4 04站姿腹式呼吸.MP4 1膈式呼吸原理.MP4 2020-05-2...

第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4节普拉提初级动作练习二.mp4 第5节普拉提中级动作练习.mp4 第6节在普拉提课程...

01 01 呼吸和松解 29分23秒.mp4 02 02 呼吸和松解 25分10秒.mp4 03 03 上腹精准训练 26分44秒.mp4 04 04 花生气囊有氧训练 16分39秒.mp4 ...

《21天养成高效能易瘦体质行动营》 通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。 在21天养成高效能易瘦体质行...

健身私教 陈浩 拉伸疗法资源简介： 健身私教 陈浩 拉伸疗法

背阔肌下部.mp4 崔邦瑞直立划船动作详解.mp4 力量延伸计划.mp4 山岸秀匡背部训练详解.mp4 山岸秀匡肩部训练详解.mp4 山岸秀匡手臂训练下集.mp4 山岸秀匡手臂训练详解上集.m...

只减脂肪，不减水分和肌肉 情准代谢燃脂法 不节食的同时提升代谢力，get不反弹S身材 每天10分钟，从127到95斤你也能轻松驾驭“女神”身材 课程亮点 01高清视频教学,0基础轻松学 明星瑜...

第一天骨盆前倾初级训练.mp4 第二天骨盆前倾中级训练.MP4 第三天骨盆后倾初级训练.mov 第四天骨盆后倾训练进阶 理论.mov 第四天骨盆后倾训练进阶 训练.mov 第五天优姿优态-X型...

瑜伽垫的收纳与保养.mp4 瑜伽垫的清洗.mp4 瑜伽球充气教程.mp4 瑜伽球的清洗与保养.mp4 瑜伽球防爆测试.mp4 瑜伽砖瑜伽袜.mp4 瑜伽铺巾的使用和保养.mp4 【00】10分...

180度转身跳.mp4 Commandos对侧抬起.mp4 No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防....

人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋 而肌肉就像砖瓦 带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢 钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦 无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的...

01 减肥可以吃代餐吗.mp4 02 减肥可以不吃脂肪吗.mp4 03 我想快速减肥啊啊啊.mp4 04 养成吃不胖的体质——上.mp4 05 养成吃不胖的体质——下.mp4 06 正确认识碳...

10全然放松 好睡眠_吉小韦.mp3 1相遇_吉小韦.mp3 2清晨唤醒_吉小韦.mp3 3享受阳光，清晨蓝图冥想_吉小韦.mp3 4早茶时光：慢慢喝水可以消除焦虑_吉小韦.mp3 5午间休息...

01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 04.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身.mp4 05.产后瘦身瑜伽 剥妇产 7日速效瘦身瑜...

《O型腿矫正》 矫正“O型腿”，让腿更直更长！ 间接长高2～4厘米！ 范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来，带你告别O型腿！ 课程目录 O形腿矫正基础说明.mp4 ...

邱源塑型课程，本课程共70.9GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“邱源《维密塑型私教课》14节视频”课程由千年教育收集整理。   课程目录： ├──第1节课.mo...

有一种课程叫”急速瘦身” 有一种方法叫”能量激活” 有一种效果叫”根本停不下来”让我们一起享”瘦&#8221...

肌筋膜文档总汇 |   ├──.doc  311.00kb |   ├──肌筋膜理论知识1.doc  1.15M |   ├──肌筋膜理论知识2.doc  263.50kb |   ├──肌筋...

改善肩背部柔韧度.mp4 改善髋部柔韧度.mp4 改善躯干部柔韧度.mp4 改善足踝柔韧度.mp4 01重获柔韧度快速启动 1.1定义柔韧度.mp4 1.2柔韧度解剖学.mp4 1.3柔韧度和...

健体李背部训练 健体背部训练1.mpeg 健体背部训练2.mp4 健体背部训练3.mp4 健体背部训练4.mp4 健体造型训练2.mp4 健体李比赛造型 健体造型训练1.mp4 健体造型训练2...

乳清蛋白你喝對了嗎？ 運動完後的小點心該怎麼吃呢？碳水化合物食物真的是一定需要的嗎？吃的多就會壯？ 课程目录 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎？ .mp4 02.第三集 營養師來解答為什麼我做重...

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的 01基础解剖知识.mp4 02摩天式.mp4 03蹲式系列.mp4 04幻椅...

美臀瑜伽，快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，不管怎么穿都穿不出性感曲线出来，想不想改变...

答疑课.mp3 先导课：5种美胸你更适合哪款，胸型怎样才算好看？.mp4 第01课：【跟练版】彻底告别含胸驼背！瞬间增CUP更自信.mp4 第01课：【精讲版】彻底告别含胸驼背！瞬间增CUP更...

1.胸部训练前的激活与调整.mp4 2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4 3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4 4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4 5.龙门架夹胸训练方法与注意事...

后弯倒立-换个角度看世界.TS 瑜伽精进之体位的精雕1.TS 瑜伽精进之体位的精雕2.TS 瑜伽精进之体位的精雕3.TS

各体重级食谱模板.png 加餐组合参考.png 食物GI GL 对照表.png 食谱模板 课时01 正氮平衡.mp4 课时02 热量盈余.mp4 课时03 宏量营养.mp4 课时04 营养计算...