健身瑜伽

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第一节：什么是人体正常的体态与重回舒坦的呼吸.mp4 第二节：扁平足与拇外翻的分析、纠正和康复训练.mp4 第三节：走路内八字、外八字的分析、纠正和康复训.mp4 第四节：O形腿的详细分析、纠...

1. 自由流动的串联 .ts 2. 身体和能量的正位 .ts 3. 放松休息术 .ts 4. 婴儿式和下犬式辅助 .ts 5. 三角式和仰卧伸展辅助 .ts 6. 边缘伸展－为站在手上准备 ....

01. 普拉提基础知识.flv 02. 普拉提基本动作讲解（一）.flv 03. 普拉提基本动作讲解（二）.flv 04. 普拉提之极塑meitun（一).flv 05. 普拉提之极塑meit...

延长时间 告别敏感 提升硬度 从今天开始，唤醒男人力量! 01、甩阳功.mp4 02、荟荫茴椿术.mp4 03、臀桥.mp4 04、第四节《铁板桥》.mp4 05、第二节《金刚蹲》.mp4

01 哈他瑜伽的历史和起源.mp4 02 教你帮助会员从伸展、觉知、平衡和力量等维度正确认识和练习瑜伽.mp4 03 如何和会员进行深度连接.mp4 04 不同流派的口令引领和顺位辅助技巧，指...

第01节 基本动作解析.mp4 第02节 初级动作串联.mp4 第03节 初级动作变体.mp4 第04节 中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节 中级：经典动作串联.mp4 第06节 中级：...

1 补气大法.mp4 2 面色红润惹人爱.mp4 3 让减肥更容易.mp4 4 做一个健康小腰精.mp4 5 痛经不痛.mp4 6 和经期量少Say bye.mp4

健身38种整套私教系统训练

背部训练 T杠划船.gif T杠划船（女）.gif 超度挺身（男）.gif 超度挺身（女）.gif 俯身杠铃划船（男）.gif 俯身杠铃划船（女）.gif 俯身杠铃划船侧面（男）.gif 俯身...

第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts 第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts 第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts 第4节 ...

本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不...

1评估与激活.mp4 2坐姿髋外展.mp4 3坐姿髋外展升级版.mp4 4坐姿髋内收.mp4 5哑铃健步蹲.mp4 6宽站距深蹲.mp4 7臀桥.mp4 8超人 山羊挺身.mp4

10.1假胯髋修改.mp4 10.2弹响髋.mp4 10.3  坐骨神经痛.mp4 o型腿.mp4 X型腿的调整.mp4 肌肉腿.mp4 膝超伸.mp4 腰腿酸麻.mp4

01.精准塑形课程介绍【耐心品】.mp4 02.塑形解剖学-【胸大肌_胸小肌】.mp4 03.塑形解剖学-【前锯肌_菱形肌】.mp4 04.塑形解剖学-【肩外旋肌群】.mp4 05.塑形解剖学...

1_01-明星练法.mp4 2_02-全身燃脂.mp4 3_03-腰腹塑形.mp4 4_04-臀腿重塑.mp4 5_05-灵活脊柱.mp4 6_06-收胯提臀.mp4 6_06-收胯提臀_.m...

001-课程前言.mp4 002-【5.22日 20点】直播答疑第二场.mp4 003-【5.21日 20点】直播答疑第一场.mp4 004-课时一：基础解剖（康复的捷径）.mp4 005-课...

├── 减脂的九阴真经（理论） │   ├── 五：饮食和运动的安排 │   │   ├── 二十一：轻断食和碳循环适用人群及操作.mov │   │   ├── 十六：严重肥胖男女运动思路....

课程目录 01–热身拉伸_课前热身.mp4 02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 03–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4 04&#...

课程目录 0 饮食指南：重建你的饮食关.pdf 1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 2 居家普拉提20分钟体验课–站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4...

课程内容 01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 02_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 03_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 ...

课程内容 1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4 3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍...

【心孕东方孕产中心】11节 产后修复精准重塑系统 A 梦婷资源简介：    课程目录 No.1 子宫脱垂的精准评估…mp4 No.2 子宫脱垂修复方案..mp4 No.3...

课程介绍 这门中医瑜伽课程旨在通过汇集中国传统养生技术和瑜伽的体位法、呼吸法和冥想等练习，为学员提供全面而有效的健身计划。课程包括减脂塑形、提升双休线条以及增强气质等方面的内容，帮助学员达到理...